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    内分泌失调怎么办?这6种推拿按摩方法可以帮到你

    时间:2022-09-25 来源:重庆六合职业培训学校 点击: 次
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      提起女性内分泌失调,大家并不陌生,比如色斑浮现、面色萎黄、黄斑爬上肌肤,月经不调、月经量不规律、经常痛经,饮食不规律、“喝凉水都长肉”等等。
     


     

      很多女性都有过内分泌失调的状况,或脾气烦躁、或乳房胀痛、或白发早衰。内分泌失调可引起机体免疫功能下降,轻者反复感冒、容易疲劳,严重者甚至会引起免疫系统疾病如血小板减少性紫癜、雷诺氏病等,所以千万不要以为内分泌失调是小事。调理内分泌失调的方法有很多。中医培训学校为大家推荐6种推拿按摩穴位的方法,不妨一起来看看:

      1、团摩脐周法:左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。可以温经散寒,调理气血。

      2、手抓头按摩法:手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。可以调节皮肤分泌、消除疲劳。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。

      3、关元穴松振法:在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下,以手指、手掌附着在患者关元穴上,将腕痉挛释放,使腕关节产生振动,带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
     


     

      4、三阴交穴按摩法:翘起二郎腿,用拇指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处。 三阴是是滋阴的要穴。

      5、三焦经按摩法:起始于关冲穴,结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打,或循经按摩重点穴位点按,或用刮痧板循经刮痧。主内分泌失调,主情志,主气郁。多按摩右侧效果会更好。

      6、承山穴按摩法:位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。可舒筋、活血化淤,通络止痛。

      温馨提醒:运用上述推拿按摩法进行身体调理的同时,要注意合理的饮食搭配,少近油腻、刺激性食物,多吃蔬果,少用动物油,多用植物油,以获取更多的不饱和脂肪酸,调理内分泌失调。另外,我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态,减少焦虑、紧张等不良情绪,加强身体锻炼,注意合理的休息等都有利于我们机体的阴阳平衡。

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